Ana Nikolić je otkrila kako je uspjela smršaviti nevjerojatnih 50 kilograma i ispričala kako je regulirala kilažu te kako izgleda njena dijeta.
Do detalja je navela kako izgleda sedam dana zdrave prehrane koje se pridržava.
'Moja tajna kako sam smršavila. Nešto najbitnije je unos tekućine. Imam svoju jutarnju rutinu. Čim ustanem pijem dvije čaše vode. Nekad s limunom, a nekad bez. Poslije toga slijedi moj doručak, često je to jaje na oko uz rajčice ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo svježa salata ili pahuljice. Za vrijeme ručka jedem bijelo meso ili ribu s kuhanim povrćem. Izbacila sam ugljikohidrate, bijelo brašno, držim se unosa kalorija od 1.000 do 1.200. Slatkiša sam se odrekla skroz. Ako mi baš padne šećer pojedem žlicu Nutelle i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe', rekla je jednom priliikom Ana.
'Čovjek mora čvrsto odlučiti da nešto želi promijeniti i samim tim će uspjeti. Prvih mjesec dana je teško, ali navikneš se. Nisam osjećala glad i nisam imala potrebu večerati.
Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Mrkvu, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano - to bolje. Pijem 2 do 3 litre vode dnevno. Nekad i 4', ističe ona.
JELOVNIK
DORUČAK:
2 jaja na oko uz jednu rajčicu
Jogurt s pahuljicama i 1 voćka
Jabuka i šaka oraha
Marelica/trešnje s jogurtom
RUČAK:
Juha od brokule
Pečene paprike s rižom
Losos i špinat
Gljive s lukom i bijelo meso
Zelena salata s tunjevinom/škampima
Kupus i riba
VEČERA:
Jogurt ili neka voćka
.png)
.png)
