Aleksandra Radović, glazbena zvijezda i vlasnica najljepših pop balada, posljednjih godina strogo vodi računa o svojoj prehrani, no nekada je varirala s kilažom. U jednom životnom razdoblju dobila je nekoliko neželjenih kilograma viška i odlučila je promijeniti svoje navike u prehrani.
Pjevačica se potrudila pronaći najbolji način da dovede kilažu na onu koja je za nju idealna. U tome je uspjela zahvaljujući prehrani i fizičkoj aktivnosti pa je tako izgubila 10 kilograma.
Ubrzo je počela primjenjivati dijetu koja je izbalansirala njenu prehranu, a ključno je to što izbjegava jesti tijesto. Doručkuje žitarice s jogurtom, ruča uglavnom piletinu sa špinatom, a večera salatu.
'Imam balansiranu prehranu, pazim na unos kruha, brašna, tijesta. Slatkiše volim, ali ih ne jedem stalno već kada se baš zaželim. Za izgled je malo zaslužna i genetika jer u mojoj obitelji svi izgledaju dobro i mlado', rekla je Aleksandra.
'Svakog jutra idem na trening, to preporučujem svim ženama. Da biste gubili na kilaži, važna je svakodnevna fizička aktivnost. Za sve ove godine to se pokazalo kao dobitna kombinacija u borbi protiv suvišnih kilograma. Žene obično kažu da nemaju vremena, ali to ne smije biti izgovor. Neka nađu neku teretanu u blizini i neka svako jutro po 45 minuta brzo hodaju na traci. Kad god imam višak slobodnog vremena, odradim duži trening ili odem na plivanje. Na proljeće i ljeto prakticiram i brzi hod u prirodi. Volim parkove i šume'.
Osim šetnje ona prakticira i druge vježbe u kojim zaista uživa.
'Volim čučnjeve, preskakanje užeta, trbušnjake sa šipkom i loptom. Ma sve mi godi! Vrlo često kada imam gostovanje u nekom jutarnjem programu, odmah pravo s televizije sa šminkom odem na trening. Baš se trudim ne propustiti nijedan trening', zaključuje Radović.
.png)
.png)
